Calciumreiches Mineralwasser

Wasser ist ein unerlässlicher Bestandteil unseres Lebens. Hast Du Dich auch schon einmal gefragt, was in den verschiedenen Mineralwässern eigentlich alles enthalten ist? Was bedeutet calciumreich eigentlich? Ist calciumreich gut oder nicht? Alle interessanten Informationen zu diesem Thema findest Du im folgenden Artikel.

Was ist calciumreiches Mineralwasser?

Mineralwasser darf nur dann Mineralwasser genannt werden, wenn es aus unterirdischen Vorkommen stammt und amtlich anerkannt wurde. Mineralwasser haben aufgrund der unterschiedlichen Vorkommen unterschiedlich hohe Mineralstoffgehalte. Darum kann es sinnvoll sein einige Wasser, die von Natur aus eher niedrigere Werte haben, mit Mineralien anzureichern. In calciumreichem Mineralwasser wurde der Calciumgehalt künstlich erhöht. Dies dient dem Zweck, eine ausreichende Calciumversorgung zu gewährleisten. Grade für Menschen mit einem erhöhten Bedarf an Calcium ist diese Maßnahme sehr vorteilhaft. Calcium liegt in Mineralwasser in ionisierter Form vor. Auf diese Art kann der Körper das zugeführte Calcium besonders gut verwerten. Die Absorption von Calcium aus Mineralwasser ähnelt der von Milch.

Ab wann ist Wasser calciumreich?

Es gibt eine Reihe von Mineralwassern mit unterschiedlich hohem Calciumgehalt. Ein Mineralwasser gilt jedoch nur dann als calciumreich, wenn es einen Mindestwert an Calcium von 300mg pro Liter Wasser aufweisen kann. Entsprechende Hinweise findest du auf dem Etikett der Mineralwasserflasche.

Wozu sollte ich calciumreiches Mineralwasser trinken?

Calciumreiches Mineralwasser solltest du trinken, wenn dein Körper ein stärkeres individuelles Bedürfnis nach Calcium hat. Dies kann der Fall sein, wenn du zum Beispiel eine Laktoseintoleranz hast und deine Calciumaufnahme aufgrund dessen reduziert ist. Calciumreiches Mineralwasser ist auch dann sinnvoll, wenn dein Körper sich grade im Wachstum befindet, so kann genügend Calcium in deine Knochen eingelagert werden. Auf diese Weise kannst du Osteoporose vorbeugen.

Warum ist calciumreiches Mineralwasser besser?

Calciumreiches Mineralwasser ist besonders gut geeignet für Menschen, die einen erhöhten Calciumbedarf haben. Im Kindes- und Jugendalter ist die Einlagerung von Calcium in den Knochen besonders wirkungsvoll. In dieser Phase werden starke Knochen gebildet. Darum ist es sinnvoll in dieser Entwicklungsphase die Versorgung mit Calcium ausreichend abzudecken. Hilfreich ist calciumhaltiges Mineralwasser auch in der Osteoporose-Prävention.

Besonders Menschen in einer speziellen Ernährungssituation profitieren von nährstoffangereichertem Wasser. Dies gilt auch für schwangere Frauen oder für Menschen, die aus gesundheitlichen Gründen spezielle Nahrungsmittel nicht zu sich nehmen können. Auch einige Medikamente können dafür sorgen, dass der Körper nicht mehr mit einer genügenden Menge Calcium versorgt wird. In diesen Fällen hat mit Calcium angereichertes Wasser einen Vorteil gegenüber Wasser mit normalem oder niedrigem Calcium-Gehalt.

Welche Vorteile hat calciumreiches Mineralwasser?

Wer regelmäßig Mineralwasser mit hohem Calcium-Gehalt zu sich nimmt, deckt einen Teil der erforderlichen Zufuhr automatisch ab. Wenn der Körper aus unterschiedlichen Gründen nicht genügend Calcium aus den Nahrungsmitteln entnehmen kann, ist calciumreiches Mineralwasser vorteilhaft. Ein weiterer Vorteil besteht darin, dass viele Lebensmittel die wir regelmäßig zu uns nehmen von Natur aus keinen hohen Calciumgehalt aufweisen. Dieses Defizit lässt sich durch calciumreiches Mineralwasser leicht ausgleichen.

Es ist auch bei allen Vorteilen wichtig, durch Calcium angereichertes Mineralwasser, als unterstützende Maßnahme zu betrachten. Calciumhaltiges Mineralwasser allein kann den Tagesbedarf eines Erwachsenen nicht abdecken.

Welche Nachteile hat Wasser mit geringem Calciumgehalt?

Wasser mit geringem Calciumgehalt hat bei einer Osteoporose-Prävention eine geringere Wirkung. Auch wenn Calcium vom Körper nicht besonders gut aufgenommen wird, kann Wasser mit geringem Calciumgehalt die Abdeckung des täglichen Bedarfs nicht unterstützen.

Ist calciumreiches Mineralwasser gut für mein Baby?

Babys brauchen in den ersten Lebensmonaten grundsätzlich nur Muttermilch. Wenn dein Baby allmählich mit der Breikost startet, kannst du ihm auch geringe Mengen Wasser in einem angemessenen Trinkbehälter anbieten. Wasser für dein Baby sollte eine entsprechende Deklaration auf der Flasche enthalten. Generell gilt, dass Wasser für Babys abgekocht werden muss. Es wird empfohlen Säuglingen mineralstoffarmes Wasser zu geben. Auch zum Anrühren der Beikost sollte Mineralwasser nur wenig zusätzliche Mineralstoffe enthalten, da die Babynahrung bereits mit ausreichend Mineralstoffen versetzt ist.

Willst du deinem Baby ein mit speziellen Mineralien angereichertes Wasser anbieten, solltest du dies zuvor mit dem Kinderarzt besprechen. Dieser wird dir anhand der individuellen Bedürfnisse deines Kindes genau sagen können, welches Wasser in eurer Situation das Richtige ist.

Ist calciumreiches Mineralwasser gesund oder ungesund?

Eine grundsätzliche Empfehlung auszusprechen, ist nicht möglich. Da jeder Mensch ganz spezifische Bedürfnisse hat, werden Verallgemeinerungen diesem Umstand nicht gerecht. Generell kann jedoch gesagt werden, dass Mineralwasser mit erhöhtem Calciumgehalt keine negativen Auswirkungen auf den Körper hat, solange keine zu hohe Calciumzufuhr vorliegt. Ein zu hoher Calciumspiegel im Blut kann zu Kalkablagerungen, den sogenannten Harnsteinen, in den Nieren und Harnwegen führen. Allerdings ist eine zu hohe Zufuhr eher unwahrscheinlich. Zu hohe Calcium-Werte im Blut können durch zu hoch dosierte Calciumpräparate oder bestimmte Erkrankungen der Nieren hervorgerufen werden. Auch spezielle Medikamente können den Calciumspiegel erhöhen. Calciumreiches Mineralwasser kann für Kinder und Jugendliche, Schwangere und allgemein Menschen mit einer reduzierten Calciumaufnahme, sowie in der Osteoporose-Prävention hilfreich sein.

Liegt eine verminderte Calciumresorption vor, musst du nach den Ursachen forschen. Gleichzeitig solltest du die Zufuhr von Phosphat einschränken. Phosphat ist in vielen tierischen Lebensmitteln, vor allem in Wurst, enthalten. Es darf nicht mehr Phosphat eingenommen werden als Calcium, da Phosphate die Calciumresorption verschlechtern. Oxalsäure (ist in Spinat und ähnlichen Gewächsen enthalten) und Phytinsäure binden Calcium im Darm, wodurch eine Resorption weiter verringert wird. Phytinsäure ist in Getreide, Hülsenfrüchten und Nüssen enthalten. Daher wird empfohlen diese Lebensmittel vor dem Verzehr über einen längeren Zeitraum einzuweichen. So löst sich die Phytinsäure. Für Oxalsäure und Phytinsäure gilt, beide Säuren verlieren durch Erhitzen ihre Wirkung. Lebensmittel, die diese Säuren enthalten, sind also bekömmlicher, wenn sie gekocht wurden.

Des Weiteren ist es sehr wichtig, dass du für eine ausgewogene Ernährung und viel Bewegung im Alltag sorgst. Knochen profitieren von körperlicher Belastung durch Sport und werden dadurch besonders stabil. Dies gilt von der Kindheit bis ins hohe Alter.

Übersicht der Mineralwässer mit viel Calcium

MineralwasserMit oder ohne SprudelWassertypCalciumgehalt
Obernauer Löwen-SprudelMineralwasser mit SprudelMineralwasser667 mg
Obernauer Löwen-Sprudel SäuerlingMineralwasser mit SprudelMineralwasser667 mg
Obernauer MediumMineralwasser mit SprudelMineralwasser667 mg
Obernauer StillesStilles MineralwasserMineralwasser667 mg
Obernauer VitalMineralwasser mit SprudelMineralwasser667 mg
Blue magic water TafelwasserMineralwasser mit SprudelTafelwasser654 mg
Rohrauer Halbstill (Friedrichsquelle)Stilles MineralwasserMineralwasser654 mg
Rohrauer Medium (Friedrichsquelle)Mineralwasser mit SprudelMineralwasser654 mg
Rohrauer Sprudel (Friedrichsquelle)Mineralwasser mit SprudelMineralwasser654 mg
Rohrauer Still (Friedrichsquelle)Stilles MineralwasserMineralwasser654 mg
Steinsieker NaturellStilles MineralwasserMineralwasser620 mg
Steinsieker Natürliches MineralwasserMineralwasser mit SprudelMineralwasser620 mg
Steinsieker Stille QuelleStilles MineralwasserMineralwasser620 mg
LöwensprudelStilles MineralwasserMineralwasser613 mg
Quelle Pur Rottenburg Obernau (Löwensprudel)Mineralwasser mit SprudelMineralwasser613 mg
Aqua Römer ClassicMineralwasser mit SprudelMineralwasser604 mg
Aqua Römer MediumMineralwasser mit SprudelMineralwasser604 mg
Aqua Römer NaturelleStilles MineralwasserMineralwasser604 mg
Bella Fontanis ClassicMineralwasser mit SprudelMineralwasser600 mg
Bella Fontanis MediumMineralwasser mit SprudelMineralwasser600 mg
Bella Fontanis NaturelleStilles MineralwasserMineralwasser600 mg
Basinus (Krönungsquelle)Mineralwasser mit SprudelMineralwasser591 mg
Basinus Aktiv (Krönungsquelle)Mineralwasser mit SprudelMineralwasser591 mg
Cascada Classic (Krönungsquelle)Mineralwasser mit SprudelMineralwasser591 mg
Cascada MediumMineralwasser mit SprudelMineralwasser591 mg
Forstetal Quelle ClassicMineralwasser mit SprudelMineralwasser586 mg
Forstetal Quelle MediumMineralwasser mit SprudelMineralwasser586 mg
Biberacher SportMineralwasser mit SprudelMineralwasser585 mg
Imnauer Apollo ClassicMineralwasser mit SprudelMineralwasser581 mg
Imnauer Apollo MediumMineralwasser mit SprudelMineralwasser581 mg
Adelbodner Cristal (ohne Kohlensäure)Stilles MineralwasserMineralwasser579 mg
Adelbodner SpezialMineralwasser mit SprudelMineralwasser579 mg
Residenz Quelle ClassicMineralwasser mit SprudelMineralwasser567 mg
Residenz Quelle MediumMineralwasser mit SprudelMineralwasser567 mg
Residenz Quelle MildMineralwasser mit SprudelMineralwasser567 mg
Residenz Quelle NaturelleStilles MineralwasserMineralwasser567 mg
Teusser MediumMineralwasser mit SprudelMineralwasser565 mg
Teusser NaturellStilles MineralwasserMineralwasser565 mg
Teusser SprudelMineralwasser mit SprudelMineralwasser565 mg
Teusser StillStilles MineralwasserMineralwasser565 mg
Adello Classic (Adelbodner Mineral)Mineralwasser mit SprudelMineralwasser562 mg
Adello Naturell (Adelbodner Mineral)Stilles MineralwasserMineralwasser562 mg
Staufer Quelle MediumMineralwasser mit SprudelMineralwasser561 mg
Staufer Quelle SpritzigMineralwasser mit SprudelMineralwasser561 mg
Naturparkquelle MediumMineralwasser mit SprudelMineralwasser560 mg
Naturparkquelle spritzigMineralwasser mit SprudelMineralwasser560 mg
Ulrichquelle MediumMineralwasser mit SprudelMineralwasser558 mg
Markgrafen Quelle Sachsenheim ClassicMineralwasser mit SprudelMineralwasser557 mg
Markgrafen Quelle Sachsenheim MediumMineralwasser mit SprudelMineralwasser557 mg
Markgrafen Quelle SachsenheimMineralwasser mit SprudelMineralwasser555 mg
Ulrichquelle ClassicMineralwasser mit SprudelMineralwasser553 mg
Steigerwald ClassicMineralwasser mit SprudelMineralwasser550 mg
Steigerwald MediumMineralwasser mit SprudelMineralwasser550 mg
HéparStilles MineralwasserMineralwasser549 mg
Filippo SpritzigMineralwasser mit SprudelMineralwasser545 mg
Filippo MediumMineralwasser mit SprudelMineralwasser545 mg
Filippo NaturellStilles MineralwasserMineralwasser545 mg
Rietenauer NaturellStilles MineralwasserMineralwasser541 mg
Löwensteiner Sport MediumMineralwasser mit SprudelMineralwasser541 mg
ASS ClassicMineralwasser mit SprudelMineralwasser539 mg
Externstein Quelle ClassicMineralwasser mit SprudelMineralwasser539 mg
Externstein Quelle MediumMineralwasser mit SprudelMineralwasser539 mg
Externstein Quelle NaturellStilles MineralwasserMineralwasser539 mg
Rietenauer mit Kohlensäure (Dillenius-Quelle)Mineralwasser mit SprudelMineralwasser533 mg
Rietenauer wenig Kohlensäure (Dilienius-Quelle)Mineralwasser mit SprudelMineralwasser533 mg
Ensinger MineralwasserMineralwasser mit SprudelMineralwasser528 mg
Ensinger Sport (Glas)Mineralwasser mit SprudelMineralwasser528 mg
Ensinger Sport Extra still (Glas)Stilles MineralwasserMineralwasser528 mg
Ensinger Sport ClassicMineralwasser mit SprudelMineralwasser528 mg
Ensinger Sport Medium (PET)Mineralwasser mit SprudelMineralwasser528 mg
Ensinger Sport StillStilles MineralwasserMineralwasser528 mg
Löwensteiner ClassicMineralwasser mit SprudelMineralwasser510 mg
Löwensteiner NaturelleStilles MineralwasserMineralwasser510 mg
Löwensteiner Stille QuelleStilles MineralwasserMineralwasser510 mg
Aspacher Kloster Quelle ClassicMineralwasser mit SprudelMineralwasser506 mg
Aspacher Kloster Quelle MediumMineralwasser mit SprudelMineralwasser506 mg
AquaMia Medium (Alwa-Quelle)Mineralwasser mit SprudelMineralwasser500 mg
LandliebenquelleMineralwasser mit SprudelMineralwasser497 mg
Kaiser Friedrich QuelleMineralwasser mit SprudelMineralwasser497 mg
Antonius QuelleMineralwasser mit SprudelMineralwasser492 mg
Alwa ClassicMineralwasser mit SprudelMineralwasser485 mg
Alwa MediumMineralwasser mit SprudelMineralwasser485 mg
Alwa NaturelleStilles MineralwasserMineralwasser485 mg
Fortuna Quelle MediumMineralwasser mit SprudelMineralwasser481 mg
Fortuna Quelle SpritzigMineralwasser mit SprudelMineralwasser481 mg
Hohenloher MediumMineralwasser mit SprudelMineralwasser479 mg
Hohenloher SprudelMineralwasser mit SprudelMineralwasser479 mg
Haller Wildbadquelle ClassicMineralwasser mit SprudelMineralwasser478 mg
Haller Wildbadquelle MediumMineralwasser mit SprudelMineralwasser478 mg
Graf Metternich ClassicMineralwasser mit SprudelMineralwasser476 mg
Graf Metternich MediumMineralwasser mit SprudelMineralwasser476 mg
Graf Metternich NaturellStilles MineralwasserMineralwasser476 mg
ContrexStilles MineralwasserMineralwasser468 mg
Imnauer Fürstenquellen ClassicMineralwasser mit SprudelMineralwasser462 mg
Imnauer Fürstenquellen MediumMineralwasser mit SprudelMineralwasser462 mg
Imnauer Fürstenquellen StillesStilles MineralwasserMineralwasser462 mg
Förstina MediumMineralwasser mit SprudelMineralwasser460 mg
Förstina Sprudel SpritzigMineralwasser mit SprudelMineralwasser460 mg
Urbacher NaturelleStilles MineralwasserMineralwasser449 mg
Schurwald Mineralwasser MediumMineralwasser mit SprudelMineralwasser440 mg
Schurwald Mineralwasser StillStilles MineralwasserMineralwasser440 mg
Merkur Mineralwasser ClassicMineralwasser mit SprudelMineralwasser439 mg
Merkur Mineralwasser MediumMineralwasser mit SprudelMineralwasser439 mg
real,- Quality (Wiesenquelle) ClassicMineralwasser mit SprudelMineralwasser439 mg
real,- Quality (Wiesenquelle) MediumMineralwasser mit SprudelMineralwasser439 mg
real,- Quality (Wiesenquelle) StillStilles MineralwasserMineralwasser439 mg
Gemminger Mineralquelle ClassicMineralwasser mit SprudelMineralwasser426 mg
Gemminger Mineralquelle SportMineralwasser mit SprudelMineralwasser426 mg
Gemminger Mineralquelle WenigMineralwasser mit SprudelMineralwasser426 mg
Wüteria Schlossbrunnen ClassicMineralwasser mit SprudelMineralwasser426 mg
Wüteria Schlossbrunnen MediumMineralwasser mit SprudelMineralwasser426 mg
Wüteria Schlossbrunnen NaturellStilles MineralwasserMineralwasser426 mg
ValserMineralwasser mit SprudelMineralwasser425 mg
Carolinen Classic (Ursprungsquelle)Mineralwasser mit SprudelMineralwasser421 mg
Carolinen Medium (Ursprungsquelle)Mineralwasser mit SprudelMineralwasser421 mg
Carolinen Naturell (Ursprungsquelle)Stilles MineralwasserMineralwasser415 mg
Graf BelreinMineralwasser mit SprudelMineralwasser411 mg
Frische Brise spritzig-aktiv (Marius Mineral-Quelle)Mineralwasser mit SprudelMineralwasser405 mg
Irenen Mineralquelle mit KohlensäureMineralwasser mit SprudelMineralwasser401 mg
Irenen Mineralquelle mit wenig KohlensäureMineralwasser mit SprudelMineralwasser401 mg
Irenen Mineralquelle Stille QuelleStilles MineralwasserMineralwasser401 mg
Tip Natürliches Mineralwasser (Tiefenfels Quelle) ClassicMineralwasser mit SprudelMineralwasser388 mg
Tip Natürliches Mineralwasser (Tiefenfels Quelle) MediumMineralwasser mit SprudelMineralwasser388 mg
Tip Natürliches Mineralwasser (Tiefenfels Quelle) StillStilles MineralwasserMineralwasser388 mg
Urbacher ClassicMineralwasser mit SprudelMineralwasser387 mg
Urbacher MediumMineralwasser mit SprudelMineralwasser387 mg
Urbacher StillStilles MineralwasserMineralwasser387 mg
RogaskaMineralwasser mit SprudelMineralwasser380 mg
Kloster St. Josef Extra stillStilles MineralwasserMineralwasser365 mg
Kloster St. Josef MediumMineralwasser mit SprudelMineralwasser365 mg
Schwaben Quelle ClassicMineralwasser mit SprudelMineralwasser365 mg
Schwaben Quelle MediumMineralwasser mit SprudelMineralwasser365 mg
Extaler Mineralquell mit wenig KohlensäureMineralwasser mit SprudelMineralwasser359 mg
Lesumer Urquell (still)Stilles MineralwasserMineralwasser356 mg
Wilhelmsthaler MediumMineralwasser mit SprudelMineralwasser355 mg
Wilhelmsthaler SpritzigMineralwasser mit SprudelMineralwasser355 mg
Extaler Mineralquell mit KohlensäureMineralwasser mit SprudelMineralwasser352 mg
K3 Medium (Aktivquelle)Mineralwasser mit SprudelMineralwasser351 mg
K3 Sprudel (Aktivquelle)Mineralwasser mit SprudelMineralwasser351 mg
Gerolsteiner MediumMineralwasser mit SprudelMineralwasser348 mg
Gerolsteiner SprudelMineralwasser mit SprudelMineralwasser348 mg
Bonatur ClassicMineralwasser mit SprudelMineralwasser347 mg
Bonatur MediumMineralwasser mit SprudelMineralwasser347 mg
Bonatur NaturelleStilles MineralwasserMineralwasser347 mg
Luisen AktivquelleMineralwasser mit SprudelMineralwasser347 mg
Haller Sportquelle ClassicMineralwasser mit SprudelMineralwasser342 mg
Haller Sportquelle MediumMineralwasser mit SprudelMineralwasser342 mg
Bad Dürrheimer Classic (Johannisquelle)Mineralwasser mit SprudelMineralwasser340 mg
Bad Dürrheimer Medium (Johannisquelle)Mineralwasser mit SprudelMineralwasser340 mg
Mühringer Schlossquelle ClassicMineralwasser mit SprudelMineralwasser330 mg
Mühringer Schlossquelle MediumMineralwasser mit SprudelMineralwasser330 mg
Jebenhauser Schlossquelle SprudelMineralwasser mit SprudelMineralwasser329 mg
Bad Meinberger ClassicMineralwasser mit SprudelMineralwasser328 mg
Bad Meinberger MediumMineralwasser mit SprudelMineralwasser328 mg
Bad Meinberger NaturelleStilles MineralwasserMineralwasser328 mg
Eico Sport-QuelleMineralwasser mit SprudelMineralwasser319 mg
Eico SprudelMineralwasser mit SprudelMineralwasser319 mg
Bergwaldquell ClassicMineralwasser mit SprudelMineralwasser313 mg
Bergwaldquell MediumMineralwasser mit SprudelMineralwasser313 mg
Tiefenherster Bergwaldquelle ClassicMineralwasser mit SprudelMineralwasser313 mg
Tiefenherster Bergwaldquelle MediumMineralwasser mit SprudelMineralwasser313 mg

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